Resultados 1 al 1 de 1






Receta Filete de Panga a la Plancha con Verduras y Arroz (Viernes 22/11/13)


Estás en el tema Receta Filete de Panga a la Plancha con Verduras y Arroz (Viernes 22/11/13) dentro del subforo Pescados y Maricos en LonasDigital. FILETE DE PANGA A LA PLANCHA CON VERDURAS Y ARROZ INGREDIENTES: - 4 Filetes de panga....



Este tema tuvo 1217 Visitas y 0 Respuestas

Actualmente hay 1 usuarios viendo este tema. (0 miembros y 1 visitantes)

  1. #1
    Avatar de r3s3t

    r3s3t ha iniciado este hilo.
    r3s3t está desconectado
    Título:  Super Moderador Rango:  Super Moderador
    Fecha de ingreso
    Jan-2011
    Receptor
    GigaBlue SE+
    Firmware
    OpenLD-1.8 ®
    Nacionalidad
    Espana
    Ubicación
    Region de Murcia ®
    Edad
    42
    Temas
    312
    Mensajes
    1,542


    FILETE DE PANGA A LA PLANCHA CON VERDURAS Y ARROZ




    INGREDIENTES:


    - 4 Filetes de panga.
    - 300g de judias verdes congeladas.
    - 3 Tacitas de arroz.
    - 4 Cucharadas de mantequilla.
    - 1 Taza de menestra de verduras congeladas.
    - Sal.


    PREPARACIÓN:


    01.
    Introduce el arroz en una olla con abundante agua hirviendo salada, cuécelo durante 15 minutos y escúrrelo. Hierve las judías verdes y la menestra de verduras durante 10 minutos.


    02.
    Calienta una sartén con aceite y dora los filetes de pescado salpimentados.


    03.
    Escurre las judías verdes y la manestra y saltéalas en una sartén con la mantequilla derretida.


    04.
    Distribuye un poco de arroz en cada plato, coloc el pescado encima y a un lado las judías y las verduras salteadas.




    PD: Mezclar el arroz con las verduras sin saltear y condiméntalos con una vinagreta o una salsa pesto.


    ¡Ah! Y como decía Super-ratón: “No olviden supervitaminarse y mireralizarse!


    GigaBlue HD SE Plus Combo
    [IMG]http://***************************************************[/IMG]
    Plato Motorizado 1,20cm




    Citar Citar  

  2. Los siguientes usuarios agradecieron a r3s3t por su mensaje :

    guadito (22-11-13)




Subir