rutina

Rutina para iniciación Pongo una variación de la rutina anterior que se puede hacer perfectamente en casa solo con unas mancuernas, sin necesidad de tener que levantar el monitor. jajajaja Durante los dos primeros días realizaremos dos series de 10 repeticiones y muy poco peso, durante las...

Rutina para iniciación A continuación os pongo una rutina para aquellos que empiezan en el gimnasio, es una rutina con ejercicios básicos para que el músculo se vaya acostumbrando, y que el primer día no lo aburramos por las agujetas que tengamos: Durante los dos primeros días realizaremos...